Sertifioitu Fitnessvalmentaja

Tee intohimostasi fitnessiä kohtaan menestyksekäs ura!

Koulutusohjelma on suunniteltu sinulle, joka haaveilet valmentajan urasta ja ihmisten ohjaamisesta kohti tavoitteitaan fitness-alalla. Tarjoamalla asiantuntemusta voima- ja kuntoiluharjoittelusta sekä tuloksia tuottavasta ravitsemuksesta, sinusta tulee avaintekijä asiakkaidesi menestyksekkäälle matkalle omien tavoitteidensa saavuttamiseksi.

Monet ihmiset suhtautuvat fitnessiin elämäntapana, mutta vain harvalla on tarvittava tietämys todella saavuttaakseen tavoitteensa.

Koulutuksessa opit: Tavoitteellisesta valmentamisesta ja spesifisten harjoittelu- ja ravinto-ohjelmien suunnittelusta. Opit kilpailemisesta, kehon symmetriasta, minäkuvasta ja kehoihanteista. Lisäksi pääset syventymään vammojen aiheuttajiin ja niiden välttämiseen järkevien harjoitusohjelmien, riittävän levon ja palautumisen avulla.

Tervetuloa mukaan koulutukseen!
Koulutus sisältää noin 4 viikkoa päätoimisia opintoja.

Koulutussuunnitelma

MODUULI 1
Terveellisen elämän perusta
Fitness
Psyykkinen kunto
Positiivinen ja negatiivinen ajattelu
Stressi
Keskittyminen
Määrätietoisuus
Kehon kuunteleminen
Henkinen palautuminen
Motivaatio
Minäkuva
Ihanteet
Syömishäiriöt

MODUULI 2
Harjoittelu
Harjoittelun tehostaminen
Voimaharjoittelu
Harjoittelun jaksottaminen
Kehityskausi
Harjoitusohjelma
Harjoituspäiväkirja
Vammat
Ennaltaehkäisevät toimet
Säryn syy
Tarvittavat toimenpiteet
Ylikunto
Hoito

MODUULI 3
Hyvän ravitsemuksen periaatteet
Energiankulutus
Ruokapäiväkirja
Ravintoaineet
Ravintolisät
Ateriankorvikkeet
Kilpailudieetti
Rasvanpoltto
Ruokavalio
Liikunta
Vesi
Aamukävelyt
Verensokeri
Kilpailu
Säännöt
Vaatetus
Ammattilaiskilpailut
Symmetria
Lopputyö